I dagens arbejde hjemmefra er det vigtigere end nogensinde at have et ergonomisk set-up på plads. De langsigtede virkninger af at sidde og stirre på en computerskærm på en persons helbred er veldokumenteret af læger. Ifølge Inc.com, har du en højere risiko for dødelige sygdomme som kræft, diabetes og hjerteanfald. Gigt og bursitis er også bivirkninger ved at sidde for længe i en ubehagelig stilling.

Design af en hjemmekontoropsætning, der fungerer godt for dig

Den bedste måde at bekæmpe sådanne problemer på er at være meget specifik i opsætningen af ​​dit hjemmekontor. Hvis du ikke er sikker på, hvad en ergonomisk opsætning indebærer, skal du ikke bekymre dig. Alle, der har en, var engang i samme position som dig. Vi har lavet denne guide for at hjælpe dig med at maksimere den plads, du har til rådighed, investere i komfortable møbler og endda placere dit tastatur på det ideelle sted for at minimere risikoen for at udvikle karpaltunnelsyndrom.

Lad os starte med at gennemgå de forskellige komponenter, der udgør et hjemmekontor, så du kan sikre, at dit arbejde hjemmefra er ideelt. Du finder vores liste over ergonomiske forslag nedenfor. Se dem, når du omarrangerer dit arbejdsområde for at gøre det mere behageligt og produktivt.

Placering af tastatur og mus

Når du placerer dit tastatur og din mus på dit skrivebord, skal du holde dem sammen på samme overflade. Det hjælper dig med at undgå at strække dig for at nå den ene eller den anden enhed. For at minimere nerveskader og muskelbelastning skal du rette dine håndled ud, mens du holder overarmene tæt på kroppen. Dine hænder skal være på niveau med dine albuer.

Den perfekte kontorstol

Ifølge Mayo Clinic, kan den rigtige stol minimere langsigtede skader forårsaget af længere perioder med at sidde i én stilling. Nøglen til at få det til at ske er at købe en stol, der understøtter de naturlige kurver i din rygsøjle. Den skal også kunne justeres, så du er i stand til at lægge dine fødder fladt på gulvet. Hvis armlæn er til stede, bør du placere dem på en måde, hvor du kan slappe af i dine skuldre, mens du hviler armene på dem.

Overvåg højde og positionering

Skærmen skal sidde foran dig på dit skrivebord. Der skal være en armslængde mellem dig og den. Placer tastaturet foran skærmen. Du kan købe et stigrør for at gøre det nemmere for dig at se skærmen. Hvis du har en lampe på skrivebordet, minimerer du mængden af ​​blænding fra skærmen ved at holde den til siden.

Kontorartikler

Hvis du bruger kontorartikler som f.eks. en hæftemaskine eller hulmaskine, skal du placere dem inden for en rimelig afstand fra, hvor du sidder. På den måde overstrækker du ikke dig selv med at prøve at nå dem. Hvis du har genstandene et separat sted, skal du stå op og hente dem efter behov.

Invester i dig selv ved at gøre dit kontor mere ergonomisk med det samme

Et ergonomisk skrivebord kan bidrage til din arbejdsgang hver dag. Det fremmer produktiviteten og mindsker samtidig belastningen af ​​din nakke, skuldre og ryg. Det giver dig mulighed for at skrive hurtigere, se oplysninger tydeligt og fuldføre projekter med større lethed. Jo hurtigere du justerer din nuværende ergonomi på arbejdspladsen, jo bedre. Det får dit arbejde hjemmefra til at flyde jævnt uden at forårsage unødig smerte i din krop ved at være ubehagelig.

Find ud af mere ved at tjekke vores specialiserede computerudstyr i dag! Vi sælger tastaturer og mus, der opfylder dine unikke behov. Det er nemt at udstyre dit ergonomiske kontorlokale med produkter fra Azio Corporation.